10 minute de exercitii in loc de o ora de sala?

miercuri, ianuarie 18, 2017 Claudia`s Choice 25 Comments


Buna fetelor,

Tocmai am dat peste un video foarte interesant pe Youtube, de la Bright Side. Conform acestui videoclip, 10 minute de antrenament cu o minge de fitness inlocuieste cu succes 1 ora de sala. Ei bine, cred ca stiti deja ca eu, propietara de cateva kilograme bune in plus, caut o metoda ingenioasa de sport, care sa nu dureze mult si sa aiba succes garantat. M-ar tenta acest tip de exercitii deoarece lucreaza toate grupele de muschi, nu dureaza mult, si necesita doar o minge de fitness - deja am gasit una online, la pret redus, AICI.

Haideti sa va arat despre ce este vorba:



Voi ce parere aveti despre aceste exercitii? Ati facut pana acum antrenament cu mingea de fitness?

Kiss Kiss.

You Might Also Like

25 de comentarii:

  1. Vointa am, nevoia de a slabi o am pentru ca vreau sa mai dau jos cateva kg, doar mingea imi mai trebuie.

    RăspundețiȘtergere
  2. WOW! Vreau si eu mingiuta asta! Pare o joaca totul!

    RăspundețiȘtergere
  3. par exercitii simple dar nu sunt chiar asa. Cred ca e destul de greu sa executi miscarile patrand pozitia corpului.

    RăspundețiȘtergere
  4. Super fain! Cred ca este o modalitate buna de a face exercitii, miscarea este buna pentru corp :)

    RăspundețiȘtergere
  5. Eu mi-am luat mingea din Auchan cred, acum mai multi ani, insa n-am prea folosit-o.

    RăspundețiȘtergere
  6. Sunt o puturoasa si mai bien nu mananc 2 zile decat sa m pui la treaba :D Poate daca as avea cu cine sa fac astfel de exercitii si nu le-as face singura poate ar fi altfel , oricum mingea e ieftina si cine e harnicuta cred ca o va folosi cu succes

    RăspundețiȘtergere
  7. sunt total de acord cu deyutza. si eu sunt mega puturoasa cand vine vorba de sport, prefer sa fac foamea. acum dieta da rezultate, eu le vad, asa ca merg usurel pe drumul asta

    RăspundețiȘtergere
  8. Nu imi place sa fac exercitii intr-un spatiu inchis. Prefer sa ies in parc la alergat.

    RăspundețiȘtergere
  9. Exercițiile cu o astfel de minge nu sunt tocmai ușoare. Trebuie să fii atentă să nu scapi mingea și să execuți și corect exercițiile. Dacă sunt făcute corect, pot compensa ușor o oră la sală.

    RăspundețiȘtergere
  10. Eu nu ma omor dupa exercitii fizice si singura miscare pe care o fac e cea de dimineata cu Florin Neby, cam 10 minute, de 2-3 ori pe saptamana.

    RăspundețiȘtergere
  11. Nu mi-a plăcut niciodată sa fac sport. Dacă aveam absente la școală, la sport le aveam. După doua nașteri tot fără sport am slăbit.

    RăspundețiȘtergere
  12. Habar nu am daca 10 minute pot compensa 1 ora de sala, pentru ca din ce stiu o runda de exercitii cardio in primele 20-30min consuma resursele din sange, si abia apoi incep sa se consume din depozitele din tesuturi. Dar ma uit la filmulet si desi tanti zambeste pot sa zic ca nu sunt usoare si pentru cine nu face deloc, 10 minute inseamna mai mult ca nimic. Eu mai fac bicicleta serile, dar astea din film le vad mai complexe, ce ajuta si muschii mainilor, spatelui, abdomen etc.

    Eu am avut o minge (mai mare si mai grea, sa stau pe ea in loc de scaun). Am aruncat-o inainte de mutare, nu am folosit-o decat cateva ori. Sotul zicea sa o pastram ca sigur o sa o mai foloseasca el, dar uite ca au trecut 1 an de la aruncat si nu a zis nimic despre :)

    RăspundețiȘtergere
  13. Sunt asa multe exercitii pe care le poti face cu mingea! Si tot mai multe programe astfel incat sa te mobilizezi acasa si sa le realizezi! Sa stii ca as face asta...chiar as face-o! As investi intr-o minge si o saltea din aceea speciaala, as da drumul la muzica...si START! :)
    Ce e drept, trebuie sa le executi corect, iar daca esti la inceput, s-ar putea sa nu reusesti chiar asa usor!

    RăspundețiȘtergere
  14. Am facut la sala de cateva ori, nu e asa usor precum pare. Mi-am luat si minge acasa, dar nu cred ca am facut de 3-4 ori. Imi lipseste vointa, se joaca copii cu ea cand vin in vizita.

    RăspundețiȘtergere
  15. Eu acasa nu ma pot apuca de exercitii. Nu am chef, ma apuc de altceva. Ori la sala cu program, ori deloc.

    RăspundețiȘtergere
  16. Eu mai lucrez uneori la sala cu mingea, unele exercitii mi se par horror de grele :))
    Incearca exeercitii tip HIIT, de obicei antrenamentul nu dureaza mai mult de 20 min, dar scot untul din tine :D

    RăspundețiȘtergere
  17. Cat de dragute sunt aceste exercitii...chiar nu am incercat exercitii cu mingea de fitness :) Like it! ;;)

    RăspundețiȘtergere
  18. Daca ar face altcineva sportul in locul meu, as face si doua ore pe zi :))))

    RăspundețiȘtergere
  19. nu am mai incercat pana acum astfel de exercitii, dar nu cred ca sunt pentru mine...eu cel mai bine slabesc atunc cand am diferite socuri.

    RăspundețiȘtergere
  20. De-aar fi atat de simplu pe cat pare, as incerca si eu.... totul incepe cu o minge! Am sa fac o acxhizitie

    RăspundețiȘtergere
  21. mersi.eu fac mereu exercitii, chiar si intre pacienti

    RăspundețiȘtergere